|
 |
:: Szkoła |
 |
Upadek i wstawanie
 Kontrolowany
upadek i bezproblemowe wstawanie to podstawowe umiejętności
snowboardzisty. Przewracając sie do przodu, staraj się nie upaść
na dłonie, lecz oprzeć się na przedramieniach. Ochronią Ci one
twarz i nie doznasz urazu nadgarstków. Następnie podkurcz kolana
i podnieś deskę ponad śnieg.
 Upadając
do tyłu, gwałtownie ugnij kolana, aby obniżyć środek ciężkości.
Ręce lekko rozstawione, ugięte w łokciach, pozostaw z przodu. W
żadnym wypadku nie próbuj się podpierać rękami do tyłu. Staraj
się zetknąć z podłożem pośladkami, brodę przyciągnij do piersi,
aby ochronić głowe.
 Leżąc
na plecach, podciągnij deske mocno pod siebie i unieś tłów.
Prawa ręką podeprzyj się z lewej strony. Podciągnij do góry
nogę, która została z tyłu. Wykonaj dynamiczną rotacje biodrami,
wciąż podciągając noge. Lekki dociągnięcie nogi spowoduje, że
ciężar upadającej deski przerzuci się na brzuch. Leżąc na
brzuchu, podciągnij deske pod siebie mocniej i oprzyj ją na
przedniej krawędzi. Mocne odepchnięcie się rękami przy
jednoczesnym wyprostowaniu nóg pozwoli Ci wstać.
Opanowanie równowagi
Umiejętność utrzymania równowagi można wyćwiczyć. Początki
zawsze są trudne, ale nie należy się zrażać. Stojąc na palcach,
obciążaj krawędż przednią, następnie stając na palcach, krawędż
tylną. Balansując staraj się naciskać na krawędzie, coraz
mocniej aż wyznaczysz granice, w których możesz utrzymać się na
nogach. Staraj się też ustać na jednej a póżniej na drugiej
krawędzi, jak najdłużej. Umiejętność przenoszenia nacisku z
krawędzi na krawędż jest podstawą skrętow ciętych.
 Tulów
: stojąc swobodnie, środek ciężkości pochyl lekko do przodu.
Noga przednia : ciężar ciała oprzyj na nodze przedniej. Ręka :
Za pomoca ruchu rąk możesz ustabilizować pozycje lub dodać
ćwiczeniu dynamiki.
Ześlizg boczny
 Dla
początkujacych snowboardzistów jest to niezwykle przydatna
umiejetność umożliwiająca pokonywanie najtrudniejszych odcinków
trasy. Wymaga dokładnego rozłożenia ciężaru ciała na obie nogi
oraz precyzyjnego obciążenia krawędzi. Ześlizg bokiem na
krawędzi tylnej: Przy ześlizgu bardzo ważne jest precyzyjne
obciążenie krawędzi. Jeżeli jedziesz w dól na tylnej krawędzi,
stojąc na piętach, musisz wystrzegać się przeniesienia ciężaru
ciała na palce nóg. Mogłoby to spowodować zakrawędziowanie i
nieprzyjemny upadek do przodu. Rozpocznij ćwiczenia od ześlizgu
na krawędzi tylnej, który jest zdecydowanie łatwiejszy. Ześlizg
bokiem na krawędzi przednie: Stań na krawędzi przedniej,
zwrócony twarzą do stoku. Rozstaw szeroko ręce, ugnij kolana i
biodra. Sterowanie deską poprzez zmianę nacisku na tylną krawędż,
a także przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę powinny
przebiegać precyzyjnie i powoli.
Jazda na wprost i w skos stoku
 Opanowanie
umiejętności jazdy na desce bez wykonywania skrętów.
Jazda na wprost :
Do tego ćwiczenia trzeba wybrać łagodny stok zakończony płaskim
wybiegiem. Odpowiednie miejsce powinno uchronić Cię przed
niekontrolowanym nabraniem nadmiernej prędkości. Jazdę
rozpocznij lekko pochylając się do przodu, nieznacznie
przenosząc ciężar ciała na nogę przednią.
Jazda w skos stoku :
Jest to jedna z podstawowych umiejętności. Umożliwia
kontrolowanie szybkości poprzez zmiane kąta między kierunkiem
jazdy i linią spadku stoku. Jeżeli na końcu trawersu zatrzymasz
się i obrócisz, siadając na śniegu lub podskakując z obrotem,
będziesz mógł zjechać ze stoku, regulując szybkość. Pojedziesz
tym szybciej im bardziej skierujesz się na stronę zgodną z linią
spadku stoku.
Zatrzymywanie się
 Nie
da sie zatrzymać snowboardu, jeśli jego dziób jest skierowany
wzdłuż lini spadku stoku. Zatrzymać się można dzięki wytraceniu
szybkości poprzez wykonanie skrętu w kierunku stoku. Wiesz juz,
jak przenosić ciężar ciała z nogi na nogę i z krawędzi na
krawędż. Umiesz utrzymać równowagę. Podstawą zatrzymywania się
jest jazda na krawędzi, mocne pochylenie w kierunku stoku i
silna rotacja. Połącz znane Ci elementy, aby zatrzymać się bez
upadku.
Pokonywanie nierówności terenu
Ponieważ trasy, z którymi będziesz miał do czynienia rzadko
kiedy są wyrównane, prędzej czy póżniej napotkasz na swej drodze
różnego typu nierówności i muldy. Co gorsza, wyrastają one jak
spod ziemi w miejscach, w których się ich zupełnie nie
spodziewamy.
Nierówności terenu pokonujesz, obniżając i prostując sylwetkę, a
także dostosowując pochylenie ciała do nachylenia stoku.
Amortyzacja nogami jest podstawą tej techniki.
Muldy dla początkowego snowboardzisty są prawdziwym utrapieniem.
Z biegiem czasu okazuje się jednak, że to nic strasznego. Przed
odcinkiem pokrytym muldami lepiej się zatrzymać i zaplanować
trasę przejazdu. Muldy można pokonać, przejeżdżając przez
wzniesienia lub je objeżdżając. Patrz przed siebie i obserwuj
ukształtowanie terenu, rozstaw szeroko ramiona. Pozwoli Ci to na
łatwiejsze utrzymanie równowagi.
Świeży śnieg
 Deska
snowboardowa wyjątkowo dobrze nadaje się do jazdy po świeżym
śniegu. Duza jej powierzchnia sprawia, że już przy niewielkiej
prędkości snowboard wydostaje się na powierzchnie nie zapadając
się. Dzieki temu skręty i ewolucje w puszystym śniegu nie
stanowią problemu. Do jazdy w głębokim śniegu najlepiej nadaje
się sprzet freeridowy. Deski takie są szerokie i długie, zatem
ich powierzchnia jest duża. Deski freestylowe także spisują się
w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco
mniejsza, ale wystarczająca. Pomocny jest też wysoko podwinięty
dziób.
Jazda w dziewiczym terenie
 Trudność
takiej jazdy polega na tym, że nie jesteś w stanie przewidzieć,
z jakim niebezpieczeństwem możesz się spotkać za chwilę.
Konieczna jest spostrzegawczość, refleks i wyobrażnia. Tego typu
jazda może być żrodłem wielkiej przyjemności i silnych przeżyc.
Wymaga wysokich umiejętności i doświadczenia.
Nie należy jeżdzic w miejscach lawinowych oraz tam, gdzie są
szczeliny lodowe. W dziewicze tereny nie wybieraj sie nigdy sam.
Najlepiej jechać z miejscowym przewodnikiem lub grupą
doświadczonych i znających teren snowboardzistów. Nie oddzielaj
się od grupy, jeśli nie chcesz narażac służb górskich na udział
w niepotrzebnej interwencji.
W górach
 Wszystkich
nas obowiązują zasady bezpieczeństwa. Łamiąc je, narażamy życie
swoje i innych. Nie lekceważ gór, one szybko mogą Ci udowodnić,
jak straszliwe żywioły w nich drzemią.
Zasady podstawowe: Nie utrudniaj jazdy innym. Wymijaj w
bezpiecznej odleglości. Obserwuj trase wokół siebie. Staraj się
realnie oceniać swoje możliwości. Respektuj znaki narciarskie.
Poza ogólnodostępne tereny narciarskie nie wypuszczaj się
samotnie bez przewodnika. |
 |
|
 |
|
*
Najlepsi producenci desek
:: Hammer
:: Burton
:: Flow
:: Forum
:: Sims
:: Morrow
:: Nitro
:: Santa Cruz
:: Ride
:: Salomon
* Najlepsi producenci wiązań
:: Burton
:: Drake
:: F2
:: Flow
:: Forum
:: Nideker
:: Ride
:: Option
:: Salomon
:: Snow Pro eq
*
Najlepsi producenci butów
:: Burton
:: Blax
:: Control
:: Deeluxe
:: DC Shoes
:: Flow
:: F2
:: Hammer
:: Nitro
:: Head |
